Desde a pandemia, o isolamento, a perda de pessoas queridas, o trabalho Home Ofice, a diminuição de exercícios físicos, uma gravidez, a mudança de casa e a falta de força de vontade.

Hoje estou com 15kg acima do peso.

Nunca me vi assim. Não me reconheço!

Estarei iniciando o projeto 75 HARD.

Início: 18/09/2023
Peso: 67,1

Início 2: 24/10/2023
Peso: 64,5
(Depois de 25 dias de projeto e 3,6kg eliminados, fiquei doente e faltei a academia por 12 dias, o que ocasionou em 1kg a mais).


Com 5 metas a serem cumpridas:

META 1 => 2 treinos por dia (musculação + aeróbico) mínimo 30 minutos cada.

META 2 => seguir plano alimentar (déficit calórico de 1300+ meta de proteínas de 100g + 3L de água).

META 3 => falar/ mandar msg para algum amigo ou familiar.

META 4 => estudar inglês (mínimo 10 minutos).

META 5=> registro diário de fotos.

Se qualquer uma das metas não forem cumpridas, retornamos ao dia 0.

Vem acompanhar essa jornada!