"Nunca desista de você, pois somente você e autor de sua vida, pois suas atitudes hoje serão os frutos que colherá amanha". Não desista enquanto você ainda for capaz de fazer um esforço a mais. É nesse algo a mais que está a sua vitória. Para todo mundo há uma esperança, por isso nunca desista de si.

Comecei meu processo novo com nutricionista no dia 05/07/2022 pesando final do dia 71,4 Kg com idade metabólica de 42 anos ( sendo que tenho 30 rsrsrrs)

* BF de 34 % (24,3 kg) baixou pra 31% baixou pra 👉🏼 27,30% (06/01/2023)
* Gordura Visceral 5 baixou pra 4 agora esta 3
* Massa Muscular 44,7 kg ( 62,6% ) subiu 300 G
* Massa Óssea 2,4 Kg
* Água corporal 49,1% (35,1 Kg)
Retorno ao nutri dia 06/01/2023

Dieta nova aparti do dia 09/01 projeto secar 🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️…

Objetivo novo e perde gordura e ganhar massa, os dois processo ao mesmo tempo!!
Desejo muita disciplina e foco pra manter firme dia após dia ...

Primeiro objetivo : 70 Kg 🔓✅ (Dia 25/03/2022)

Segundo objetivo: 65 Kg 🔓✅ (Dia 03/11/2022)

Terceiro objetivo: 60 Kg 🔒