Tenho 45 anos, sou cadeirante há 27 anos devido a um acidente de carro e por isso tenho a necessidade de estar magra para minha locomoção e saúde.
Eliminei 18kg em 130 dias com low carb moderado e jejum intermitente de 18h, 5x na semana e 24h, 2x na semana. Me mantive em 30g de carbos diários ao dia durante a semana e até 60g de carbos aos finais de semana.
Agora estou em manutenção e migrei para dieta Paleo, afim de não perder mais peso.
Sejam bem vindos!!