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planetdunya
planetdunya
Mitglied seit Dezember 2019
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183
Gewichtsverlauf
Startgewicht
72,8 kg
Bisher verloren:
3,8 kg
Aktuelles Gewicht
69 kg
Erfolg:
Verlust von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
70 kg
Still to go:
1 kg
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Merhaba! 🙋🏻♂️
DAHA ÇOK YİYEBİLMEK ve SAĞLIKLI KALMAK İÇİN SPOR YAP! 😉
Yemekten Bıkmadığım! Sevdiğim! Yemek Tariflerimi YouTube “Planet Dünya” kanalımda bulabilirsiniz.
http://youtube.com/c/PlanetDunya - Instagram @planetdunya
Sporu 7 sene bıraktıktan sonra tekrar başlamak metabolizma yaşım da arttığı için tek başına yeterli olmadı! Doğru bildiğim yanlışları değiştirmeye devam etmek ve “cheat meal” uygulamasının her gün olmadığının bilincinde olarak burdayım! :)) FatSecret sayesinde artık hemen her şeyin makro değerlerini (kalori/yağ/protein) bir görüşte tahmin edip ona göre tüketiyorum.
Selamlar!
Enis A.
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