rrighetti
Mitglied seit März 2018
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
90 kg
Bisher verloren:
13 kg
Aktuelles Gewicht
77 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
Zielgewicht
68 kg
Still to go:
9 kg
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#JejumIntermitente #DietaFlexível
Pré-Treino AEJ:
- Cafeína 250mg + Ioimbina 5mg
Macros:
Proteína: 180g
Carboidratos: 85g
Gorduras: 60g
Total: 1600kcal / dia
Suplementos que tomo atualmente:
- Top Whey 3W (Max Titanium)
- Whey Protein Concentrado 80% (Growth)
- Glutamina (Integralmédica)
- Creatina (Integralmédica)
- Multi vitamínico (Growth)
Peso Inicial: 90Kg
Peso Atual: 70kg
Porque ser feliz é o que importa!
Se permita!!!
Independente do que acontecer.... continue respirando!!!
#Força #Foco
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