shanti0506
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
55,5 kg
Bisher verloren: 9,3 kg

Aktuelles Gewicht
46,2 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
46 kg
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shanti0506's Kochbuch

Kalorien: 203kcal | Fett: 1,07g | Kohlh: 28,83g | Eiw: 14,69g
Pancake Oat
Sarapan sehat yang enak.
Kalorien: 329kcal | Fett: 16,54g | Kohlh: 14,31g | Eiw: 32,91g
Tumis Brokoli Udang
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
Kalorien: 273kcal | Fett: 0,50g | Kohlh: 59,94g | Eiw: 7,10g
Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Kalorien: 249kcal | Fett: 0,80g | Kohlh: 52,28g | Eiw: 14,29g
Sup Labu Energi
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
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