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Dieta flexível com até 120g de carboidratos por dia, e no total com 1700 a 2000 kcal/dia (venho falhando no limite de carboidratos)
Treino 6x por semana(treino funcional)+ atividade aeróbica aos domingos (corrida ou ciclismo)
Perda de peso na balança lenta e gradual, devido à troca de massa(gordura por massa magra)
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