NEED HELP!!! Крик души!
Недоброжелательных людей сразу прошу пройти мимо и никак не комментировать! Состояние и так на грани отчаяния! Поэтому хочу найти людей, которые помогут толковым советом и просто добрым словом, а не будут еще больше добивать!

Всем привет! Меня зовут Яна! Мне 31 год. Рост 156, вес 57. Всегда была миниатюрной, поэтому на тему веса не болела! Последние годы вес не превышал 49-50 кг, при этом я ни в чём себя не ограничивала! Вес меня устраивал, чувствовала себя в нем прекрасно! Около года назад вес стал расти! Возможно причиной стал отказ от курения, возможно появление авто, возможно совокупность этих событий, а возможно и не в них совсем дело! В октябре 2017 начала ходить на групповые тренировки, в основном функционал 2-3 раза в неделю и периодически прибегаю к пп! "Периодически", потому что пока сижу на пп вес стоит, объемы тоже! Мне кажется, что даже больше становлюсь! Начинаю разочаровываться, паниковать и в итоге срываюсь! Естественно набираю еще больше! Вот так за пол года дошла да 57 кг! Это вкратце! Не знаю что и думать! Может неправильно подобран КБЖУ?! Пробовала несколько вариантов - итог один! Уже боюсь что-то предпринимать! Чем больше читаю, тем больше запутываюсь!
Очень надеюсь на помощь неравнодушных людей! Кто разбирается, пожалуйста, помогите разобраться, подобрать правильный КБЖУ! Может, что-то с тренировочным режимом подскажите! (Сейчас думаю походить в зал на кардио и возможно на силовые иногда!) Любому толковому совету буду рада!

Критиков еще раз прошу остаться за пределами моей страницы! Всем спасибо!