Всем привет!

Мне почти 32 года, и посмотрите во что я превратился!)

10 лет работы в офисе, малоподвижный образ жизни, абсолютное отсутствие культуры питания привели меня к печальным последствиям. Итог неравной битвы - ИМТ 35, ожирение 1 степени. Стеатоз печени, дегенеративные изменения в поясничном отделе позвоночника с двумя небольшими грыжами.

В конце 2019 года грыжи воспалились, и боль не покидает меня до сих пор (update от 12.03.2020). Успел в конце января даже лечь в больницу, где и обнаружились проблемы с печенью.

На данный момент полежав в больнице получил огромный заряд мотивации, и с февраля 2020, занялся собой.

Передо мной сейчас стоят две задачи:

1. Помочь позвоночнику - сбросить вес и нарастить мышечный корсет спины.
2. Помочь печени - питание по всем известной диете "Стол №5".

Моя цель по весу 73-75 кг.

Обязательно буду делиться своими успехами с сообществом.

Всем добра!)