zhelizniak777
Mitglied seit Mai 2018
|
Beiträge
244
Du folgst
52
Abonnenten
25
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
60,2 kg
Bisher verloren:
2,8 kg
Aktuelles Gewicht
57,4 kg
Erfolg:
Verlust von 0,0 kg pro Woche
Zielgewicht
55 kg
Still to go:
2,4 kg
|
|
Всем привет,Я-Ира:)Мне 32
Рост 164,максимальныйвес66
минимальный,который помню 57, но меньше никогда не было.
Такой челлендж - уменьшить эту цифру.
Вернее уменьшить объемы жировой прослойки и быть подтянутой.
Для меня важно оставаться здоровой и стройной, поэтому здесь я фиксирую показатели своего питания и ищу для себя комфортное.
Пока придерживаюсь двухразового питания в сутки в 10 и в 16ч.
Мне не голодно, ибо каллораж умещаю.
Макронутриенты держу без перекосов, вкусняшки себе позволяю.Воду пью 2л. Тренировки присутствуют.
|
zhelizniak777's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|