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15 Februar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,4 kg
1,6 kg
21,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
25 Dezember 2019
So trying an 12 week challenge for myself, 6 Days a week workouts. Taking a few ideas from the rock's Hercules plan, specifically the morning workouts before eating and a few ideas from military drill sergeants. Goal is to drop from 25-30% body fat down to 10-12% long term and then put on mass
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29 April 2018
So today i officially start a 4 week Tactical Fithess inspired Circuit Program inspired by Tony Sentmanek
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05 Januar 2018
So going to do a 2 week Hyperbolic Mass trial run while using the rock's training program
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25 Dezember 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,5 kg
10,5 kg
12,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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