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12 April 2019
Yang satu mamak anak 4 satunya lg mamak anak 2 😆 slow but sure aja 💪 bb dl sempat diangka 60kg skr 49kg, intinya diNIATin aj dlu, konsisten, nikmati prosesnyaa kalo rsanya udh pengen nyerah inget aj lg tujuan kita memulai utk apa, SEHAT ✅ BUGAR ✅
(6 Kommentare)
09 April 2019
Hasil ama ditimbangan beda 2 sampe 3%, posting yg bikin hati senang aja deh 🤪🤣 Semoga bulan depan body fat bisa 20% 🤣🙏🏻
(5 Kommentare)
09 April 2019
Last week udh lumayan bagus proteinnya hampir 40%, minggu ini carb lumayan tinggi gegara ngemil popcorn mix 🤭🤪🤪
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09 April 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,2 kg
0,8 kg
1,2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
06 April 2019
Good morning! Yg lg calori deficit tetap semangat yaa ☀️ jd ceritanya semaleman galau krn masih blm paham bener kan ttg caldef, BMR, RMR, sampe nekad nanya ke slh satu ahli nutrisi fitness di ig 😆 dan sedikit dpt pencerahan 🤩 fighting! 💃🏼💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
0 kg
2 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
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