Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
ИринаЛаскава
Notizen
ИринаЛаскава's Notizen
ИринаЛаскава's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 155
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
14 Oktober 2018
Сделала анализ тела.
апрель-октябрь
вес 59,7 57,4
жир% 24 22
масса жира 14,3 12,7
масса мышц 43,1 42,7
ИМТ 22,2 21,3
Осн .обмен 1335 1311
Из категории "Нормальный" перешла в категорию "Худощавый мускулистый".К отекам не склонна .
Выводы. Кардио сокращаем,хоть и так не очень много было.На потеряных 1,6 кг жира ушло 0,7 мышц.
Силовые и больше отдыха.Цель 20% жира.Временной ориентир - до следующего лета,никто никуда не торопится.
Kommentar hinzufügen
14 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,2 kg
5,1 kg
1,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,1 kg pro Woche
06 Oktober 2018
Через неделю записалась на биоимпеданс.Кому интересно,в Питере клиника СМТ на Московском.Цена 650 руб.Я уже там была.Приятный врач.Делать буду натощак,перед этим день без тренировок.В противном случае(уже пробовала делать вечером после тренировки),процент воды выше,данные слегка искажаются,а нам перфекционистам такое не интересно.Другой врач еще рекомендовал делать анализ через неделю после месячных,дабы данные были более точными.По субъективным ощущениям ,жира стало меньше.Объемы стоят несколько месяцев,но я и на поддержке все это время,так что,не удивительно.Поиграю в угадайку.Думаю,что жира у меня 20%,что примерно около 12 кг.Было 14 кг.Ответ в следующее воскресенье.Ждемс.
Kommentar hinzufügen
27 September 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
4,8 kg
1,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
26 September 2018
Отвес из-за легкого отравления.Вернется,конечно ,но приятно было увидеть 56 в начале.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,9 kg
5,4 kg
0,9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,4 kg pro Woche
ИринаЛаскава's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen