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Andy Prada
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22 März 2022
un poco mas de 340 kcal. medí tambien la lechuga, el tomate y el aguacate, no quiero rajarme ni en media, porque el ejercicio me ha dado muy duro como para perderlo.
(3 Kommentare)
22 März 2022
es mi segundo snack en la mañana, hoy desayune muy tempra y me dio hambre antes de riempo. 149kcal aprox. yogurt griego 60gr 1 banano 104gr
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22 März 2022
416 kcal, incluyendo el cafe con leche.
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21 März 2022
Desayuno. 340kcal Aprox. Cuido las grasas y Carbos y sigo tratando de aumentar la ingesta de proteina, por eso agregue 1 huevo entero y una clara. El cafe esta hecho en agua y leche descremada.
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20 März 2022
Almuerzo de 571 kcal Aprox. Estoy en deficit calorico, disminuí el carbo y aumente la proteina. Vamos a ver como me va de aqui al 31 de este mes porque soy nueva en esto.
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