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Antonio_jr
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23 April 2018
treinar é vida💪🏃😅
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23 April 2018
Aquela corrida basica antes da musculaçao🏃💪❤
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21 April 2018
dica do dia; É Final de semana e o importante é viver, 1 ou dois dias de folga não vão atrapalhar ou levar tudo a perder depois de 5,6 dias de dieta correta e exercícios. Tudo na vida precisa de um equilíbrio, obsessão se torna compulsão.É hora de relaxar e ser feliz, a segunda ainda esta longe😘
(1 Kommentar)
19 April 2018
Dica; Emagrecer é uma conta. Vc consumindo menos calorias do que gasta, ao longo de exercícios praticados, vc automaticamente emagrece, comendo qualquer coisa. O segredo estipular as calorias que você consome normalmente no dia e gastar mais do que se consome. Se consome muito baixe a um nível aceitável q não passe fome, e então foque em exércicios que queimem o equivalente e mais um pouco. Não foque em passar fome ou cortar tudo e sofrer, foque em fazer mais exercícios de gasto calórico maior, e aproveitar q o app nos ajuda muito nessa conta de calorias, comece uma dieta consciente com resultados reais. Por isso tem pessoas q passam meses comendo coisas integrais de pouca caloria e não emagrecem, porque não gastam mais do q consomem...💪😋✌
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19 April 2018
onde muda a foto d perfil¿???... Até agora apanhando e não consegui😅
(5 Kommentare)
Antonio_jr's Gewichtsverlauf
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