Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Azat_Kuterov
Notizen
Azat_Kuterov's Notizen
Azat_Kuterov's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 42
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
24 Juni 2024
Веранде на работе определено лайк. Особенно в такую погоду)
Уже как 6 лет ушел из профессии офлайн фитнес тренера, но все равно помогаю людям приводить себя в форму.
Программы тренировок, питания и онлайн-ведение.
Пишите в тг @azat_ku
Kommentar hinzufügen
23 Juni 2024
Больше углеводов- больше памп на тренировке.
Сдал анализы, все в норме, как и планировалось. Тестостерон 53 нмоль/л
Kommentar hinzufügen
20 Juni 2024
Начал добавлять больше углеводов. Сейчас ем по 450 гр в день, из которых 150 простые (в основном зефир), а 300 из риса/гречи/хлеба.
Не ожидал такого отклика на первом посте, спасибо!
Соцсети не веду, здесь первый пост за последние лет 10))
Kommentar hinzufügen
19 Juni 2024
Разница 3 года.
Справа последствия пандемии 86кг (август 2020)
Слева лучшая форма 88кг (октябрь 2023)
(8 Kommentare)
19 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
Azat_Kuterov's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen