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19 September 2023
Ricomincio dopo 3 mesi di stop. Peso è invariato ma sono ingrassato. Obiettivo è aumentare 3-4 kg di massa magra e perdere 13 kg di grasso entro 8 DICEMBRE (12 week out!)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102 kg
24 kg
9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
10 Januar 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100,4 kg
25,6 kg
7,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
16 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
101 kg
25 kg
8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
01 Juni 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102,5 kg
23,5 kg
9,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
12 Mai 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
104,5 kg
21,5 kg
11,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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