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Doug Bueno
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Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 16
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01 September 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99,7 kg
4,9 kg
13,2 kg
Recht gut
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
30 August 2023
289 kcal
Segue o projeto!
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29 August 2023
Pepino japonês, abobrinha e peito de frango.
Pouquíssimas calorias. 💪🏻
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28 August 2023
Frango grelhado acebolado
Abobrinha
Salada de rabanete, pepino japonês e broto de alfafa.
289 total
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27 August 2023
Hoje encerrei minha primeira semana fazendo jejum intermitente adaptado à minha rotina diária, foi uma sequência de seg à sex fazendo um jejum 21:3 e no fds 17:5.
Parece insano, mas me adaptei muito bem dessa forma, já que saio cedo de casa e volto apenas depois das 20:30.
Amanhã me peso novamente para ver como foi a perda calórica e como fica a projeção para os 40 dias dessa primeira meta caso consiga manter dessa forma.
Sei que não é o ideal fazer essa alta redução calórica, mas no momento como estão as coisas, foi a melhor forma que encontrei/adaptei e consegui me sentir bem.
Seguimos firmes e resilientes. Bom início de semana a todos e vai Corinthians!
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