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16 Februar 2013
My weight crept back up in Nov and Dec to 232. I really felt defeated. Then on Jan.17 i found myplate and started using the super tracker feature on the site,and i am down to 216 this morning. Wow, i really think i can do this now. Sixteen lbs in one month, i'll take it. The super tracker monitors not only what you eat but breaks it down on a graph that shows dairy, grains, vegetables, fruit, and protein. Then you can do a nutritional analysis to see if you met your nutritional goals as well. The first thing i learned was i was way low in potassium, calcium, vitamin D, and Vitamin E. I started a supplement of each and am working to increase my dietary intake also. The weight is falling off now and i feel great! I still have 81 lbs to go but i'm ready to slay this ugly dragon. Onward and downward.
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16 Februar 2013
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,0 kg
8,6 kg
16,3 kg
Recht gut
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
12 Februar 2013
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,9 kg
7,7 kg
17,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
18 Oktober 2012
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
101,5 kg
5,1 kg
19,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
19 September 2012
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102,5 kg
4,1 kg
20,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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