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isabellach11
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11 Juni 2021
Desayuno saludable, con todos los macros (375 calorías)
Pan 100% integral con queso cuajada
2 huevos y 1 clara
Media manzana verde con canela
Café sin azúcar
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18 Mai 2021
Desayuno definición
Tortilla de 4 huevos (solo 1 yema) espinacas y 20g de cuajada bajo en sodio
40g de avena en hojuelas cocida en agua, tiene 4g de chia y 10g de coco rallado
Café
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03 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
51 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
03 Mai 2021
Falta muy poco para competencia!
Desayuno en definición
1 arepa tela asada con 30g de cuajada
2huevos enteros
Pitahaya
Café con stevia
3L de agua en todo el día
A media mañana me como 2 claras de huevo con tostadas de arroz
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14 April 2021
se pueden mezclar 2 tipos de carbohidratos?
La respuesta es SI.
Son necesarios para darle energia al cuerpo y no se deben de quitar (solo elegir los correctos y moderar su porción dependiendo el caso)
Acá hay 50g de arroz o 1/2 taza y 30g de maduro
(4 Kommentare)
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