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hannalee55
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05 Februar 2019
그래도 설날이니까 !!!
떡국 100g, 산적 1개, 깻잎전 1개, 갈비찜 조금!
현미밥이랑 같이 먹고 단백질이 부족해 닭가슴살도~!
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05 Februar 2019
헤헤 여전히 61대 몸무게 유지중~~
이주안에 50대로 가즈아!!
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61,9 kg
8,1 kg
6,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
04 Februar 2019
원래 50대가 되면 치팅데이를 가지려고 했는데
오랜만에 만나게 된 친구라 저녁에 나갔다.
다이어트 중이라 늦게 나가긴 좀 어렵고
5시 30분에 만나 8시 30분에 헤어졌다.
치팅데이 음식으로 철분이 풍부한 조개를
선택했는데, 그 외 반찬도 적당히 먹어주었다.
소주도 반병! 다 계산하고 보니 약 1000칼로리 섭취!
점심에 오늘 저녁을 위에 500칼로리 점심과 함께
150칼로리 간식도 먹었다. 메뉴는 당연 다이어트식!
든든히 먹어둬서 그런지 한달만에 먹는 소주도 괜츈!
다 먹고 헤어진 뒤 집에 바로 가지 않고 살짝 땀나게
8천보를 걸었다. 많이 먹어서 소화도 시킬겸!
집에 가서 스트레칭도 해주고 몸무게를 재었고
62.5가 떠있었다. 나트륨이 수분을 잡는다나?
오랜만에 외식이니 다음날 지켜보기로 했다.
아침에 재보니 체중은 61.8!!
최근 3일간 쟀던 몸무게와 비슷~~
요즘 시작한 간헐적 단식을 아침, 점심으로 했었는데
잠시 저녁 약속을 위해 점심 저녁으로 옮겼었다.
18시간 공복을 위해서 오늘 점심은 1시에 예정!
나트륨 배출 돕는 바나나, 우유도 함께 섭취해야지~
치팅데이는 당분간 가지지 않을거다.
치팅데이 다음날도 안전하게 50대에 머무를 수 있는
그때를 기다리며 오늘도 아침 스트레칭을 시작하자♡
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61,8 kg
8,2 kg
6,8 kg
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
03 Februar 2019
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61,4 kg
8,6 kg
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
02 Februar 2019
아침에 몸무게 쟀더니 61.7kg
이제 진짜 얼마 남지 않았음이 느껴진다.
70kg에서 60kg의 여정은 얼마나 혹독했는가...
나는 그동안 치팅데이도 없이 진행해왔다.
50kg대가 되기 전까지 치팅데이 없음을 외치던,
이제는 치팅데이를 낄 수 있는 양심의 자리가 생겼다.
드디어 노력의 결실이 눈앞에 다가왔다.
내 최종 목표는 48kg이니 이제 출발선이다.
내 다이어트를 도와준 이들에게 고마움을 표한다.
첫번째, 태생부터 싱거운걸 좋아하는 내 입맛
두번째, 2019년 1월 1일이라는 새 마음 새 달력
세번째, 우연히 만난 전남친 개새끼가 살좀 빼라고 한말
앞으로도 화이팅이다!
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61,7 kg
8,3 kg
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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