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13 November 2014
Oggi ho pasticciato un po'.... ma nel pome sono andata a far visita ad un'amica... spero nella pesata di domani... speriamo di non aver perso una settimana!
p.s. colloquio rimandato!
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12 November 2014
Oggi giornata pacifica, ho tenuto sotto controllo i carbo, ma mancano 200 cal tra frutta, condimenti vari e latticini...
Oggi mi hanno chiamata per un colloquio di lavoro.... speriamo bene, sul momento ero euforica, poi mi assale il complesso della 'bella presenza' ahahahha
Vediamo domani!
(1 Kommentar)
11 November 2014
Stamattina sono andata a donare sangue, ogni tanto fa bene, sia per gli altri sia per se stessi.
La dieta ultimamente non mi sta dando molte soddisfazioni, ma almeno seguendo le lettere sto mangiando bene.
Speriamo che per venerdì se ne vada mezzo chilo. Non voglio molto, non voglio andare veloce, voglio solo dimagrire in modo corretto.
il sogno è mangiare di tutto un po' e finalmente abbandonare questo regime da così poche calorie per sentirmi un giorno normale come tutti gli altri.
Una cosa cmq è certa, il mio problema non sono i grassi, ma i carbo....quindi la strada più sensata è ridurli drasticamente la sera.
Regime 1280 cal
2A 3B 4,5C o 1,5D 2E 4F 4G
Scambi ammessi
1 A = 1½ C oppure ½ D
½ A = 1 G
½ B = 1 A
½ B = 2 E
½ B = 1½ G
1 F = ½ A
1 G = 2 E
Colazione
1 cornetto alla ciliegia in busta
125 ml succo di frutta alla pera
2 caffè
1 bustina di zucchero
Pranzo
70g pasta integrale
100g zucchine
15g philadelphia light
1 cc pecorino
1 cc evo
80g banana
Cena
Frittata al forno con 1,5 uovo, 10g pangrattato, 10g parmigiano, cipolle e zucchine.
Insalata mista verde
2cc evo (insalata e frittata)
130g pera
Tutto sommato va bene, mancano le A del latte di stamattina, un po' di frutta e qualche proteina.
(8 Kommentare)
10 November 2014
Ieri Calorie nella norma, ma troppi carbo a cena.
Ma non mi sento molto bene.
Oggi
Regime 1280 cal
2A 3B 4,5C o 1,5D 2E 4F 4G
Scambi ammessi
1 A = 1½ C oppure ½ D
½ A = 1 G
½ B = 1 A
½ B = 2 E
½ B = 1½ G
1 F = ½ A
1 G = 2 E
Colazione
Mr. Kanny Slim Flakes 20g
Latte Scremato 200 ml
Zucchero 1/2 cucchiaino
Caffè
Pranzo
Amadori Salsicce Pollo e Tacchino 90 g
Pane Italiano 35 g
Esselunga Insalata Mista 50 g
Olio Extra Vergine di Oliva 1cc
Caco 1 frutto
Caffè Espresso
Zucchero 1/2 cc
Cena
Misto Legumi e Cereali 80 g
Patate 100 g
Carote 50 g
Olio Extra Vergine di Oliva 1 cc
Snacks
Tè (Infuso)
1 tazza (240 ml)
Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali 2
Linessa Cream Cheese Light 10 g
Marmellate e Conserve 5 g
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07 November 2014
Regime 1280 cal
2A 3B 4,5C o 1,5D 2E 4F 4G
Scambi ammessi
1 A = 1½ C oppure ½ D
½ A = 1 G
½ B = 1 A
½ B = 2 E
½ B = 1½ G
1 F = ½ A
1 G = 2 E
Colazione
200g Latte scremato 0.8A
20g Cereali Slim 0,4
Caffè
1/2 cc zucchero 0,5G
Pranzo
50g pasta 1,25 B
150g Broccolo siciliano 1,5E
1cc evo
130g pera 1G
caffè
1/2 cc zucchero 0,5G
Cena
1 fish & cips burger 0.5B 2C 1F
insalata verde mista
1cc evo 1F
90g uva 1,10G
Totale 0,8A 2,15B, 2C, 1,5E, 3E 3,10G
Giornata perfetta! Apparentemente poco, ma dovevo recuperare le troppe sostituzioni di ieri!
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