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18 März 2022
고츄장 대신 스리라차, 참기름 대신 엑스트라 버진 올리브
소고기 대신 닭가슴살
양푼 현미 비빔밥
550kcal
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18 März 2022
미리 만들어 놓은 토마토스튜에 양파와 올리브유에 볶은 현미를 넣고
카이엔페퍼, 청양고추, 스리라차로 매운맛을 더한
닭가슴살 현미죽
혁시 해장에는 얼큰한 죽이 최고!! 😀😀😀
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17 März 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,9 kg
5 kg
2,9 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
16 März 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,3 kg
4,6 kg
3,3 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
15 März 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,7 kg
4,2 kg
3,7 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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