Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
AnomiSeigo
Notizen
AnomiSeigo's Notizen
AnomiSeigo's Profil
|
Gewichtsverlauf
66 bis 70 von 246
Seite:
Vorheriges
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Weiter
23 September 2019
Сегодня рацион сумбурный и, честно, с подсчётом я даже заморачиваться не буду, ибо как-то пофиг. Немного разочаровалась в местных советчиках. Если подытожить комментарии, то можно сделать вывод – если хочешь худеть, то СТРАДАЙ. ТЫ должен сидеть на одной куриной грудке, гречке и огурцах, при том, что грудка должна быть 5 раз в день, ибо надо офердох*я белка, хз зачем, но надо. Ещё обязательно зачем-то 4, а лучше 7 тренировок в неделю и обязательно дефицит чем меньше, тем лучше. А если не хочешь всего этого, то СДОХНИ или не ной. Простите, на эмоциях, но такие мысли теперь у меня в голове. Сегодня на работе праздновали др коллеги и я поначалу честно определила для себя норму и растягивала 2 часа всё, что было на тарелке. А потом резко стало пофиг. И, спасибо алкоголю, сверх установленной нормы натрескалась мяса. Да, копчёного и жирного мяса, но с*ка такого вкусного))) и запивала колой, да с сахаром которая. Потом было ещё 3 конфеты + кекс (он правда показался лишним). Честно пофиг, знаю, что переела, но накотило и просто наелась того, чего хотела. Худеть не худею, так что терять нечего) а завтра уже буду думать как жить дальше.
Всем спокойной ночи!
(80 Kommentare)
23 September 2019
Вопрос знатокам!
Доброе (или как у меня, не очень) утро, граждане обитатели ФС. У меня "встал" вопрос, точнее, появилась проблема. Сегодня ровно 3 недели как я на официальном и строгом дефиците. Поддержка длилась 5 недель на калорийности 2200 (с некоторым отступлением на период поездки в Питер и на море, но без зажоров и с упором на высокую активность). За этот период я набрала 4кг и отдохнула так, что организм сам попросился в дефицит. Собственно, план был придерживаться калорийности 1750-1800 с добавлением 1-2 раза в неделю домашних тренировок (по 30 мин примерно) и увеличением количества шагов до 12-13к. По итогу 3х недель могу подвести итог: вес колеблется +/- 200г, по объемам в районе живота и бедер ушло по 1 см, на внешний вид особых изменений не замечено. И, вот, собственно, вопрос. Что я делаю не так? Почему вес, а именно, вода, не уходит? Конечно я предполагала, что может быть задержка воды из-за возросшей активности, но ладно в 1ую неделю, 2ую, но не на протяжении 3х недель же! Я просто не понимаю, что мне делать, увеличить/уменьшить калории или посидеть амебой не двигаться лишний раз и дать организму прийти в себя. Как люди с первых дней дефицита каждый день вес теряют, а тут лалвшчдичдишоноплплнопг 😢😢😢
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,1 kg
4,9 kg
7,1 kg
Recht gut
(70 Kommentare)
konstantes Gewicht
22 September 2019
Сегодня была круговая 💪 + кардио на беговой 🏃. Не получилось найти норм программу занятий на ютубе, так что пришлось импровизировать(( Вдруг у кого есть что-то нормальное на примете, без прыжков только, можно с утяжелителями, буду признательна за ссылку ✨
1794 ккал 122/77/162
Kommentar hinzufügen
21 September 2019
1800 ккал 137/66/171
(17 Kommentare)
20 September 2019
1800 ккал 118/77/162
Всем приятных выходных ^^
(2 Kommentare)
AnomiSeigo's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen