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30 Januar 2022
38th-41st week
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24 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,9 kg
36,1 kg
0 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
17 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,3 kg
35,7 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
10 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,1 kg
35,9 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
03 Januar 2022
I'll be increasing my daily calories by 100 every week until I hit maintenance, then transition into a lean bulk. I expect to hit maintenance at around 2k calories, considering the rate I'm still losing weight while averaging under 1k steps a day.
In the next few months I'll try to get more jacked, while keeping my belly circumference under 90 cm and my weight under 75 kg. Workout plan stays the same, 4x a week mainly compound exercises, push/pull and squats, to failure, while progressively overloading.
It's going to be the first time in my life I'll be consistenly doing resistance training while not being in a calorie deficit at the same time, so let's see
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Diät befolgt:
72,5 kg
35,5 kg
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(1 Kommentar)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
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