Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
AlinaM05
Notizen
AlinaM05's Notizen
AlinaM05's Profil
|
Gewichtsverlauf
86 bis 90 von 306
Seite:
Vorheriges
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Weiter
04 Januar 2020
Давно влюблена в кокосовое масло ❤️
Лучшее, что нашла для своей кожи
(4 Kommentare)
31 Dezember 2019
С наступающим, желаю в следующем году добиться всех целей. Пусть 2020 будет для нас удачным, счастливым и незабываемым ❤️❤️❤️
Немного новогодней Праги в ленту 😍
Kommentar hinzufügen
29 Dezember 2019
Всем привет, нашла время, чтобы написать про загрузочные и разгрузочные дни. Данную информацию узнала от своего диетолога.
Начнём с разгрузочных дней.
Живёте себе вы значит нормально, а тут вам захотелось сделать разгрузочный день. Таким способом вы искусственно вгоняете свой организм в стресс. Как правило, в разгрузочные дни сидят на одном каком-то продукте и вашему организму не хватает определённых питательных веществ и элементарно не хватает энергии, и как бы странно не звучало, организм за один такой день успевает перейти в энергосберегающий режим. Всегда помните, что бы вы не делали у организма задача выживать и он всегда это будет делать, перехитрить наш организм нам не удасться, поэтому когда наступает голод и потом, на следующий день вы начинаете есть, организм начинает откладывать, даже, если вы нормально едите, потому что почувствовал голод и будет стараться сделать запасы.
Теперь про загрузочные дни.
Загрузочные дни полезны, когда человек какое-то время соблюдает определённое питание и организм к этому питанию привыкает, вес встаёт и мы даём загрузку, а потом снова на нормальное питание и вот как раз после загрузки, когда много энергии поступает, относительно мало энергии организм воспринимает, как нехватка и отдаёт жир, поэтому загрузочные дни полезны, но они должны быть на качественных продуктах, не всякие тортики, конфетки и фастфуды. Качественная и здоровая пища.
Надеюсь было полезно 😊
Картинка для привлечения внимания 😅
(4 Kommentare)
28 Dezember 2019
Люди начинают свою дорожку похудения, а спустя пару дней срываются. И вместо того, чтобы проанализировать причину срыва и сделать выводы, они начинают себя винить, даже гнобить.
Знакомо?
Не надо себя ругать, лучше подумайте какую пользу вы принесли своему организму, даже за столь короткое время.
Разберитесь почему происходят срывы, может вы слишком сильно урезали свою норму КБЖУ, либо у вас есть какие-то проблемы, которые пытаетесь заесть.
Но ни в коем случае не опускайте руки и не бросайте начатое, раз вы решили привести своё тело в порядок, так доведите начатое до конца.
В ближайшее время напишу ещё о вреде загрузочных и разгрузочных дней.
В последнее время углубленно занимаюсь изучением диетологии и психологии, а также консультируюсь с классифицированным диетологом.
Так что ещё о многом планирую написать)
(2 Kommentare)
28 Dezember 2019
Предыдущий пост был о срывах, а тут мама достаёт это :D
Вот теперь сижу и грызу огурец 😅
Главное не уехать колобком 😉
Хотя, это всё мелочи, надо насладиться моментом с родными ❤️ Совсем скоро придётся возвращаться обратно в свой дом)
(1 Kommentar)
AlinaM05's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen