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25 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
2 kg
7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
24 Juli 2021
Meine Waage verrät mir mehr, als nur mein Gewicht :)
(3 Kommentare)
24 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67,1 kg
1,9 kg
7,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
23 Juli 2021
Cheatet ihr ab und zu? Ich gönne mir einmal in der Woche eine Mahlzeit, die nicht ins Diät-Konzept passt. Mein Limit liegt bei 1300 kcal täglich und dieses versuche ich im wöchentlichen Schnitt zu halten. Ich liege oft drunter, da ich meinen Teller mittags und abends mit Salat und Gemüse fülle und generell sehr eiweißreich und kohlenhydratarm esse. Am Montag gab es für mich abends Pizza vom Lieferdienst, auf die ich mich sehr gefreut habe und die ich so richtig genießen konnte. Dafür habe ich das Limit für den Montag überzogen und lag bei 1500 kcal. Gestern habe ich den wöchentlichen Schnitt ausgeglichen. Und ich verliere derzeit kontinuierlich an Gewicht.
Mein Fazit: einmal in der Woche darf man sich mit einer Mahlzeit belohnen, die man sonst während einer Diät nicht essen sollte. Genausowenig wie einmal Sport pro Woche nichts zum Erfolg beiträgt, genausowenig trägt ein Stück Kuchen oder ekne Pizza zum Miserfolg bei. Die Regelmäßigkeit macht es.
zum Schluss: ich esse konsequent keine Süßigkeiten oder salzigen Snacks. Nach dem Abendessen trinke ich nur noch Wasser. Und Wasser trinke ich mindestens 3 Liter am Tag.
Ich bin auf eure Kommentare und Erfahrungen gespannt.
(1 Kommentar)
23 Juli 2021
Guten Appetit!
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