Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
요요랑 거리두기
Notizen
요요랑 거리두기's Notizen
요요랑 거리두기's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 70
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
28 Oktober 2022
목요일 어제 식단도 단식 시간도 운동도 제대로 폭망한 날
새벽 공복운동× 오후 만보걷기는 성공
식단 아침은 성공 점심은 동생이 만든 반찬에 고구마 훈제 달걀 2개 문제는 여기서 고구마를 긴거 3개를 먹고
나가서 걷다가 3시 부터 단식시간인데 4시에 과일(샤인머스켓,배,단감) 배불리 섭취 탄수와 당 어쩔 ㅠㅠ
새벽에 눈 떠져서 체중체크 증량×ㅎㅎ
금욜 아침 공복 운동은 스쿼트 100개
아침은 또 닭고야..그리고 김치추가
단백질 섭취 함량이 높은 아침
26 Oktober 2022
공복운동
(땅끄) 스트레칭15분 1회,스쿼트100개
버피테스트50개, 아령운동13분 1회
실내자전거20분...새벽에 50분 운동
오후에 만보걷기 1시간 15분
실내자전거 10분
탄수화물 1일 섭취량 150 안 넘겼지만
아침,저녁으로 고구마 큰 거 2개 먹음
역시 고구마는 ♡
예정일 지났는데 계속 할 것 같은 증상만 있음 이게 더 짜증이 난다
안 나올거면 증상도 없었으면 좋겠는데
오늘 하루도 마무리 잘 하세요~^^
25 Oktober 2022
월요일 공복운동×
오후에 만보걷기(80분)10층계단1회
실내자전거5단 20분 설렁설렁타기
고구마 줄이기 나름 반은 성공
화요일 공복운동 스트레칭(땅끄부부)
스쿼트(땅끄부부) 100개
버피테스트 20개 하다가 포기
아침으로 닭고야... 175칼로리
오늘은 칼로리가 착하게 나왔네..서리태 빼면 더 착하게 나오겠지만 머리카락이 너무 빠져서 섭취...
24 Oktober 2022
아침부터 푸짐하게 먹는 나...사진에 안 보이지만 호박씨랑 묽은 요거트 추가 과일은 줄이기로 해서 빼고 내사랑 고구마도 서서히 줄여 보려고 40g만 담았는데 솔직히 고구마 줄이는 건 자신 없음..ㅠㅠ
그날을 앞두고 있지만 증상만 있는데...할거니? 말거니? 할거면 하루라도 빨리 나오거라~
24 Oktober 2022
매주 월요일마다 체크 할거라고 했는데
그러지 못 했어요.
수욜까지 41 유지하다가 금욜 40.7까지 빠지고 다시 토욜41.2까지 올라감
그리고 오늘 아침 다시 내려갔네요.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
40,9 kg
0 kg
0,9 kg
Recht gut
Verlust von 0,1 kg pro Woche
요요랑 거리두기's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen