Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Adelllich
Notizen
Adelllich's Notizen
Adelllich's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 120
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
05 September 2024
Завтрак: овсянка с отрубями и клубника
Обед: рисовая каша на молоке и запечённая тыква
Ужин: творог с клубничным наполнителем
Перекус: попкорн и миндаль
Kommentar hinzufügen
04 September 2024
Сегодня питание не очень сбалансированное. Халва спасла калораж (и то жирами)
Завтрак: детское пюре (не успела нормально поесть)
Обед: салат с бурратой, огурцом и помидорами черри
Ужин: чипсы korner's
Перекус: халва и яблочный сок
Kommentar hinzufügen
02 September 2024
Отмечаем 1 (2) сентября в ресторане. Заказала лосось с салатом из огурца (446ккал). Всех с праздником!
(1 Kommentar)
01 September 2024
Завтрак: творог 0,5%, мягкий творог из козьего молока 4% и голубика
Обед: гречка, сыр, веганская сосиска и помидорки черри
Ужин: запеченный минтай с овощами и сырно-творожной шапочкой
Перекус: клубника, инжир, киви и нектарин
Kommentar hinzufügen
01 September 2024
Специально не разрешала себе вставать на весы, но взвесилась в первые за долгое время (лучше бы этого не делала). Набрала 6,6кг за 1, 5 месяца🥲🫡. (я сама не понимаю, как это вообще возможно).
С конца июля по начало августа была в Дагестане. А там: халва, пахлава, чадушки, урбеч, кофе с халвой и прочая жирная и калорийная еда, с которой легко перебрать. А по прилету домой начала есть на свой основной обмен веществ (возможно это был небольшой профицит💀). Конечно, я не удивлена, что набрала, с учётом того, что в июле я ела 400-700 калорий и так резко подняла калораж. Я, конечно, понимала, что набираю, но надеялась, что не настолько (Хоть и мне и кажется, что часть веса - это отёк).
Сейчас вспоминаю свою минималку (38кг) и понимаю, как её не ценила. Как я себя чморила за каждый грамм и боялась съесть даже 1 лишнюю калорию. Я постоянно хотела спать (начала специально много спать чтобы не есть🥶), не было сил и я чувствовала себя очень глупой (буквально не усваивала материал на уроках).
Теперь хочу начать всё с чистого листа. Худеть на небольшом дефиците калорий и правильном питании, а не на голоде, низкокалорийке и дебильных диетах.
Учитесь на моих ошибках и не совершайте их🙏. Физическое и ментальное здоровье всегда важнее всего. Пожалуйста, не скатывайтесь в расстройство. Здоровье очень тяжело восстановить. Правильно говорят: "тише едешь - дальше будешь".
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,6 kg
1,4 kg
3,6 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
Adelllich's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen