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29 Mai 2020
“I’m once again asking for your support!” 🤦🏻♀️
❗ Premessa: avevo già utilizzato FS in un periodo della mia vita in cui odiavo il mio corpo e pensavo che mangiare 500 Kcal al giorno fosse un ottimo modo per punirmi… con il tempo sono riuscita a uscire da quel genere di mentalità e sono tornata a mangiare, scaricando però spesso la frustrazione sul cibo. A fine marzo l'ho installata di nuovo, ma stavolta per dimagrire nel modo giusto!💪🏻 Da allora ho perso 4-5kg e inizialmente è stato molto difficile avere a che fare con il pesare alimenti e contare le calorie ed ero terrorizzata quando arrivavo vicina alle 1000.. nelle ultime settimane sto mangiando di più e sono sempre molto sazia, restando sulle 1250-1300 kcal al giorno e cercando di non ossessionarmi troppo, anche se è molto difficile.
❓ Ora, vi chiedo aiuto perché parlando con un amico che fa molto sport e leggendo altri post qua su fs è chiaro che assumo poco rispetto al mio basale e calcolando nuovamente il mio fabbisogno giornaliero risulta sulle 1600-2000Kcal, che mi sembrano una esagerazione..
Ho quasi 21 anni, sono alta 1,76m, stamani pesavo 73,3kg e al momento sono poco attiva (faccio esercizi cardio o yoga o cyclette x30-45min almeno 4 volte la settimana; grazie alla riapertura conto di aggiungere a breve camminate-corsa all'aperto). Secondo voi su quante Kcal al giorno dovrei tenermi? Come faccio ad aumentare gradualmente senza ingrassare e senza farmi troppo condizionare dal numero sulla bilancia?
Grazie in anticipo a chi risponderà 💚 e scusate per il papiro. La foto è randomica giusto per alzare il post e perché oggi mi sento stranamente carina 😊
(10 Kommentare)
25 Mai 2020
3 settimane di convivenza con il mio ragazzo, di cui due di pre esame= 1kg in più..🤦🏻♀️
Mi sono potuta allenare molto meno non avendo dietro altro che il tappetino da yoga e non potendo uscire, ma penso il problema sia il cibo perché pur mangiando bene mi sono concessa una giornata sgarro alla settimana (per la pizza) e ho sofferto molto il fatto che lui mangiasse cose diverse da me che mi facessero gola..qualcuno di voi ha un partner che non segue-vuole seguire uno stile alimentare più salutare? Voi come gestite il mangiare due cose diverse?👀
Ora torno a casa mia per qualche giorno ma con la riapertura ci vedremo sempre più spesso..e se da un lato non vedo l’ora dall’altro ho paura di non fare più progressi perché non mi sento motivata quando sto con lui ma solo da sola!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
4 kg
4 kg
Recht gut
(50 Kommentare)
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
11 Mai 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
5 kg
3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
09 Mai 2020
Mi sono svegliata tardissimo e dopo un’oretta di yoga pranzo/merenda con chia pudding al cioccolato, banana e mela cotta alla cannella: 350 calorie di pura gioia 💚😍
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04 Mai 2020
Con la fase2 oggi mi ricongiungerò per qualche settimana con il mio ragazzo, dopo 2 mesi distanti
Per l’ansia stanotte ho passato dalle 2 alle 4 a impastare sfizi per noi... e anche per le famiglie di entrambi 😂🤭
La vostra routine invece come cambierà?💚
(5 Kommentare)
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