Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
CAP.MOSTAFA
Notizen
CAP.MOSTAFA's Notizen
CAP.MOSTAFA's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 50
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
17 Juli 2024
صباح الفل👋 🤍
بقالي يومين بقوم م النوم جسمي مكسر وهمدان بيبقي فيه رشح خفيف الصبح لما باخد شاور وقهوه وكده . بخف وبكون تمام بس الهمدان والتكسير ده لسه موجود . فقولت اسمع لجسمي واريح امبارح م التمرين . ممكن يكون عاوز راحه😴 . لكن النهارده قمت نفس الكلام .
. ده بسبب ايه ياجماعة الخير ياخواتي يادكاتره يابشمهندسين 😆🤕 .
(15 Kommentare)
17 Juli 2024
صباحكم جميل ♡
رغم صاحي تاعبان زي امبارح . عملت ٤٠ دقيقه كارديو ع معده فاضيه . وفطرت وشربت قهوه . كما وعدت نفسي :)
(16 Kommentare)
16 Juli 2024
(8 Kommentare)
15 Juli 2024
فيه تركايه حلوه بعملها . لما بقلل سعراتي . في الفطار بدل ما كنت باكل عيش ورغيف يجيب رغيف 😂 ببص الاقي نفسي كلت ٦٠٠ كالوري عيش بس . فبسيل العيش نهائي ف فطاري . هتاكل لما تشبع بالمعلقه هتلاقي وجبتك ف حدود ٣٠٠ او ٤٠٠ كالوري . والعشا رز قليل مع بروتين وخضار كتير . هتلاقي يومك اقل من ١٠٠٠ كالوري . مع سناك خفيف فواكه او اي حاجه هيلثي او حتي غير هيلثي كنوع من رضا النفس . هتعملك في اليوم ١٣٠٠ كالوري وهتبقي مرتاح ومبسوط . الفكره كلها تضحك ع نفسك الجعانه دي 🤣🤣🤣 وتعرف تتخابث عليها . تسايسها من الاخر .
. وده اللي بعمله حاليا 🤍💖 والكلام اللي قولته ده محدش هيقولهولك . ده تجربتي شخصيا .
محتاج دعواتكم 🤍❤🤲
يومكم بيضحك 😆😃
(26 Kommentare)
14 Juli 2024
رسالة اليوم ...
. نهاركم جميل و بيضحك :) ♡
(14 Kommentare)
CAP.MOSTAFA's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen