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18 November 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,4 kg
3,6 kg
22,4 kg
Recht gut
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
17 November 2020
Hoje eu percebi o quanto a minha vida precisa melhorar. Preciso deixar velhos hábitos, comer melhor sem excessos, diminuir ou até eliminar o consumo de álcool, ter uma vida mais ativa. Esses comportamentos estão enraizados em mim, como se eles fossem algo bom, que a vida plena é isso, beber e comer. Percebi só hoje o quanto o círculo social me prejudica. Tenho várias pessoas em meu círculo social que chega final de semana tem que encher a cara, ficar sentado jogando papo fora, como se isso fosse a melhor coisa do mundo. Eu sei que pra mim isso não é, então vou mudar por mim, pela minha saúde. Espero conseguir
(21 Kommentare)
17 November 2020
Essa semana vou registrar meu peso todos os dias de manhã, pra ver como oscila durante a semana. Testes para me conhecer melhor
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91 kg
3 kg
23 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
16 November 2020
Após várias jacadas, umas duas semanas bem desregradas, é hora de voltar ao foco. Persistir!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,5 kg
2,5 kg
23,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
04 November 2020
Essa mistura que parece uma gororoba, é uma delícia ( banana, aveia e coco ralado)
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