Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Enjoy every moment
Notizen
Enjoy every moment's Notizen
Enjoy every moment's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 18
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
Weiter
06 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
111,1 kg
7,9 kg
26,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 4,9 kg pro Woche
06 Mai 2021
Kommentar hinzufügen
05 Mai 2021
Хочу здесь слегка проработать свой ориентир на цель.
Сейчас вес 112кг - у меня регулярные головные боли, сонливость, дико не комфортно.
Первая цель 99кг - на удивление, но это уже относительно комфортный для меня вес в плане самочувствия.
План такой:
1. 1800 ккал, из них белок: 140г, жиры: 80г, углеводы: 120г
2. Вода 2,5-3л., в общем я привыкла пить воду, думаю проблем не будет.
Строгача по питанию делать не буду, начну и посмотрим.
3. В плане активности буду наматывать шаги 10-15т в день.
4. С 10.05 постараюсь вернуться к тренировкам, если финансы не позволят, то буду пока на кардио ходить.
5. Наладить режим сна, с этим все очень плохо. Сплю я около 5 часов, так как работаю, учусь.
Думаю буду ложиться не позже 23.30, вставать в 7.00
Kommentar hinzufügen
05 Mai 2021
Я в таком теле сколько себя помню. Лет с 14ти. Пыталась худеть, но в подростковом возрасте не находила в этом помощи со стороны близких, а потом была полная уверенность в том что я не смогу.
Минимальные вес который был около 93 кг. По глупости или по слабости, я набрала обратно. Вес доходил до 120.
У меня не мало примеров как можно с большого веса похудеть до здоровой фигуры и держать вес без отката.
Очень хочу узнать какой я могу быть в нормальном весе.
(100 Kommentare)
05 Mai 2021
Переобулась, приехала и только в 10.30 позавтракала.
На день планы просто грандиозные, учеба, работа, учеба и дети.
Не буду себя сразу загонять в строгие рамки в плане режима. Постепенно буду возвращать любимы привычки и образ жизни.
В зал вернусь со следующей недели, 2 недели не ходила, пора обратно.
Kommentar hinzufügen
Enjoy every moment's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen