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07 Januar 2024
Genussvoller Tag mit 1380 kcal inkl. Bilder😉🍽️✨
**🍎Frühstück: Soja Joghurt mit einem halben Apfel und Müsli (199 kcal)**
**🧇Mittagessen: Waffeln mit Apfelmus (337 kcal)**
**🥘Abendessen: Gemüse Lasagne mit Feta (716 kcal) & Dessert (128 kcal)**
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07 Januar 2024
Erstes Kilo ist runter und weitere dürfen sehr gerne folgen 😜⏬️ Es ist verrückt, dass man sich nach ein paar Tagen ,,clean eating“ so viel fitter und glücklicher fühlt🤔🍀 Ich stelle immer häufiger fest, dass mein Kopf und Gedanken nach süßem verlangen, aber mein Körper das gar nicht witzig findet. Ich versuche in Zukunft mich noch häufiger nach dem Grund hinter dem Hungergefühl zu fragen 🙌🏼 Und starte motiviert in die nächste Woche 💪🏼❄️ #letsgetitstarted #aufkurs🛥️
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,8 kg
1 kg
8,8 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
06 Januar 2024
Erstes Mal Essen gehen seit dem Start bei Fatsecret🙌🏼 Es gab einen leckeren Salat mit Hühnchen 🥗 🍖und keine Softgetränke 🙌🏼 Danach ging es ins Kino und da ich sehr satt war sogar eine Popcorn😱
#movienight📽️ #lecker😋 #aquaman💦
(1 Kommentar)
05 Januar 2024
Ich schaue sehr gerne Beiträge zum erfolgreichen Abnehmen an 🥰 Diese finde ich immer sehr motivierend! Gerne möchte ich den ARD Beitrag von Dr. Julia Fischer mit euch teilen👩🏼⚕️ Hier wurde eine Studie in den USA mit erfolgreichen langzeit Abnehmern untersucht und 5 Abnehm-Tipps ausgearbeitet 🙌🏼 Anbei die Tipps im Bild inkl. Link (https://youtu.be/_b9s5aCsEEI?si=ebTQTmpyufwZaJM7)😉
Mir fällt es schwer digital ,,abzuschalten“ insbesondere im Winter wenn es so kalt ist und man sich am liebsten in eine warme Decke einkuscheln möchte …🥶❄️
Welcher Tipp wäre für euch eine Herausforderung? Teilt gerne eure Lieblingsbeiträge!🤗
(5 Kommentare)
05 Januar 2024
Sehr zufrieden mit meinem zweiten Tennis Training in diesem Jahr 🤗🎾 Anstrengend, aber es macht super viel Spaß! 🥰
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