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NickolasOrochi
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Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 23
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04 August 2017
da maggio ho ripreso palestra per cercare di tonificare il mio fisico,seguendo anche una dieta apposita per mettere su massa in base al mio peso,per ora siamo a 2400 kcal giornialiere per 66 kg di peso per 1,65 di altezza
purtroppo una decina di anni fa pesavo quasi 100 kg ma fortunatamente negli anni mi son dato una svegliata e ho deciso di sistemarmi meglio,purtroppo però nell'addome mi è rimasta parecchia pelle flaccida,spero di risolvere con l'allenamento e la dieta.Qualcuno ha problemi simili ed è riuscito a risolvere col tempo?
(2 Kommentare)
12 Juli 2017
130 gr di pane integrale,114 di cotto,75 pomodoro,35 zucchine e 35 di parmigiano con 1 capsula di multivitaminico Alphamen e 3 Capsule di L-Carnitina Myprotein
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05 Juli 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,8 kg
15,8 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
27 Juni 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,1 kg
15,5 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
16 Juni 2017
oggi sgarro con pizza e lunedi scheda nuov e iniziamo con l'assunzione delle whey e degli integratore da abbinare a dieta e palestra,obbiettivo meno ciccia più massa
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