Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Sarah10000000
Notizen
Sarah10000000's Notizen
Sarah10000000's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 15
Seite:
Vorheriges
1
2
3
10 Juni 2024
عكيت جامد اليومين اللي فاتو و خايفة اوزن
بس يلا بحاول أقول لنفسي ان كل حاجة بتتعوض أنا لسه في أول الطريق و لسه قدامي شوية عشان اكسر تعودي علي السكريات و النشويات مفيش حاجة بتيجي في يوم وليلة.
(2 Kommentare)
09 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,7 kg
0,3 kg
13,7 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 2,1 kg pro Woche
08 Juni 2024
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول يوم ليا هنا ربنا يعين
إن شاء الله يكون ده بداية لتغيير حقيقي في حياتي مش بس في الوزن لكن العادات و التفكير. و ميكونوش كام كيلو اخسهم و ارجع اتخنهم تاني لكن يكون أسلوب حياة مفيش رجوع فيه.
مشكلتي الأساسية في (الأكل العاطفي) وبيكون سببه ساعات كتير التوتر او الزهق. مشكلة ناس كتير ودي مش مجرد دايت بيحلها لكن تغير جذري في الشخصية و قوتها و طريقة تعاملها مع الضغط اللي بتمر بيه.
السنه اللي فاتت كان وزني ٨٠ كيلو (طولي ١٦٥ سم) فشديت على نفسي شويه و خسيت ١٤ كيلو، بعدها عديت بفترة ضغط بعدها امتحانات و طبعاً كنت بلاقي نفسي في المطبخ كل ربع ساعة.
الأكل الكتير مش بس كان بيتعبني جسديًا من ناحية انه بيتتخني و بيتعبلي القولون اكتر مما هو تعبان وكتر السكر اللي اصلًا بيتعب ويقلل مستويات الطاقة، لكن كان بيأثر فيا نفسيًا برضو و كنت بلاقي نفسي في حالة خمول وكسل طول الوقت و مكنتش بقدر أركز و لا أواجه الواقع قدامي عشان في الآخر هلاقي نفسي هربانة للمطبخ.
المهم تخنت وخسيت وتخنت وخسيت و أديني ٧٠ كيلو دلوقتي وان شاء الله ناوية أخس ١٥ و أوصل ٥٥.
و بإذن الله أغير من نفسي و عاداتي و تفكيري و تكون الخطوة دي بداية لتعلم ظبط النفس في كل حاجة في حياتي.
اللهم إنّا نسألك التوفيق و الهداية. ♥️
Kommentar hinzufügen
08 Juni 2024
(6 Kommentare)
08 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71 kg
0 kg
14 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Sarah10000000's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen