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01 August 2023
Отпуск закончился. Я возвращаюсь к профициту. В плане 2250 ккал, углеводы 350. Тренировки 3 раза в неделю с акцентом на ноги-ягодицы, плечи, спину. А дальше возможно больше. Еды, не тренировок.
Нет ничего такого постоянного, как строительство тела.
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01 August 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,5 kg
0,4 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
18 März 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,5 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
18 Dezember 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,2 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
04 Dezember 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,9 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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