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Gewichtsverlauf
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10 April 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68 kg
7 kg
15 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
05 April 2018
Hola, hoy vengo a desahogarme y contar un poco de la culpa que siento.
Como ya he mencionado antes, tengo 17 años.
A lo largo de toda mi vida mi alimentación ha sido nefasta, muchísima pasta, muchísimas grasas, alimentos súper procesados a más no poder.
Muchas veces he intentado bajar de peso, pero SIEMPRE terminaba mandando la dieta a la goma y comiendo igual que antes.
Entre dietas fallidas y valemadrísmo llegué a pesar 74 kg, súper malo para mi edad.
Hace más o menos un mes decidí ya ponerme las pilas, empecé con 72.5 kg y ahora estoy entre 69/68 (no sé mi peso exacto el día de hoy porque registro peso los domingos) y me siento mejor.
He ido cambiando mis habitos poco a poco, no de golpe.
Comencé con ejercicios muy ligeros. Unas 30 lagartijas, 10 minutos de saltar cuerda, 30 abdominales y así.
Ahora estoy haciendo más o menos 40 minutos a 1 hora de cardio 6 veces a la semana, y los domingos salgo a andar en bicicleta.
El día de hoy me dio mucha flojera hacer cardio, así que no lo hice. Me siento culpable y estoy pensando si tomar este día como el de "descanso" y hacer cardio el domingo.
Me siento culpable porque no quiero perder el ritmo que llevo, pero tampoco quiero empujar mi cuerpo hasta el límite en donde vuelva a dejar una dieta.
Me gustaría escuchar su opinión respecto a esta situación.
AYUDA
(12 Kommentare)
03 April 2018
Debería preocuparme más por los macros o por las calorías?
(6 Kommentare)
02 April 2018
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01 April 2018
No llevo una dieta específica tal cual, pero he estado pensando en quitar TODOS los lácteos y harinas blancas de mi dieta.
Pero no sé si sea algo muy radical y perjudique mi salud.
Aparte me complica un poco mis opciones de desayuno; como voy a la escuela, solía llevarme un sándwich o 3 quesadillas (aparte de una que otra fruta) para comer como a las 11, pero de esta manera ya no puedo hacerlo. ¿Alguna recomendacion?
(53 Kommentare)
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