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01 Oktober 2022

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30 September 2022

cómo van con sus progresos?? algo le está costando?? me gustaría que me contarás, así nos ayudamos entre todos

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
55 kg	1 kg	6 kg	Recht gut

(3 Kommentare) Verlust von 0,1 kg pro Woche

17 August 2022

(1 Kommentar)

16 August 2022

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15 August 2022

Holaa.
Hoy quería contar un poco sobre mí, sobre mí cuerpo y alimentación.
siempre fui delgada, pero en el 2019 pasaron mucha cosas y estaba lejos de mí familia, lo extrañaba, eran muchas emociones que no sabía cómo sacar de mí y por eso pasé por hambre emocional. subí de peso y me cuerpo obviamente cambió, me sentí horrible, odiaba mí cuerpo y quería cambiar perso esa sensación de vacío lo seguía llenando con la comida.
2020 estuve en cada comía muy bien, ya la ansiedad por comer no estaba, estaba decidida a cambiar mí cuerpo y hacer ejercicio en casa, lo hice y fui volviendo a mí cuerpo "normal", al llegar a fin de año ya estaba completamente conforme con mí cuerpo
2021 tuve que volver al lugar donde empezó el hambre emocional, como ya sabía que era lo que mí cuerpo había pasado iba a tener las fuerzas suficiente para no volver a caer en lo mismo, pero lo fue así, pasé otra vez por este hambre emocional y a mítad de año ya iba a ver a mí familia, sabía que había cambiado mí cuerpo y lo volví a odiar, no quería que mí familia me viera así y obviamente comentaron sobre mí. odie muchísimo mí cuerpo y me prometí a misma que a fin de año cuando viera a mí familia, lo primero que quería que me dijeran era que estaba flaca.
para poder bajar de peso hice ayuno intermitente, pase hasta 23 horas sin comer o quizás más, bajé muchísimo de peso, pero ya no tenía energía, vivía de mal humor,tuve dificultades para ir al baño, perdí mí menstruación (hasta el día de hoy no lo recupero, ya pasó un año)las personas empezaron a notar que estaba delgada, pero yo no me veía así.
a fin de año vi a mí familia y tenía nervios por lo que iban a decir , y ahí estuvo lo que tanto esperé escuchar, me dijeron que estaba delgada, estaba feliz pero a la vez no porque yo quería ir por más, yo seguía sintiendome mal, sintiendo que estaba gordita.
así pasó todo
2022 vacaciones seguía teniendo el control sobre la comida, intentando volver a hacer ayunos. pero no podía porque tenía demasiada hambre, tanta que tenía miedo de comer y no poder parar.
empecé la universidad me sentía un poco más tranqui, y quise acceder a comer a poder soltarme, pero obviamente al prohibirme tanto respondí a comer, y a comer. a todo esto me olvidé de decir también que perdí mis señales de hambre y saciedad.
me di cuenta que ya no podía tener el control y busqué una nutri, no me sirvió la verdad. pasaron otras cosas y seguía ese miedo por comer porque no me creía capaz de poder para.
así fue como subí otras vez de peso, me siento mal con mí cuerpo, pero se que también este proceso era necesario, ya creo poder comer mejor, no le tengo tanto miedo a comer. obviamente hay muchísimas cosas que me siguen costando, pero no quiero quedarme así.
me estoy alimentando mejor y haciendo ejercicio que me gusten, porque también me había obsesionado con el gim y con caminar todo el tiempo.
soy fuerte y soy capaz de poder lograr lo que quiera.
quiero hacer este cambio por mí y solo por mí. quiero poder verme a el espejo y poder estar orgulloso de mí cuerpo, poder sentirme por fin libre.
Es un poquito resumido todo lo que pasé, pero hoy sentí la necesidad de escribirlo para poder soltar todo esto y poder al fin empezar este camino de cambiar.
Me gustaría también poder saber tu historia😃👇

(5 Kommentare)

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