Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
mahamor
Notizen
mahamor's Notizen
mahamor's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 27
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
Weiter
21 Mai 2021
сейчас в моей голове будто-бы две или три стороны которые спорят между собой как мне питаться, первая сторона это вода и мятный тик так + спорт, вторая сторона правильное питание, спорт, не употреблять сладкого или заменять его, считать ккал, третья сторона это позволять себе сладкое, правильно питаться, есть ту еду которую пожелает организм, относится с пониманием к перееданиям, ну и спорт конечно-же
просто, очень хочу своё худое тело обратно, можно вернуть просто пару неделю обратно…
(7 Kommentare)
21 Mai 2021
опять срыв на 3 к калорий, точнее наверное компульсивное переедание, я заедала какую-то эмоцию, но так и не поняла какую, у меня впервые так что я ела даже не чувствуя вкус еды, когда начала есть орехи, мне понравилось очень, я их долго не ела и они такие вкусные на вкус, не получается у меня заменять сладкое, заменяю в течении дня что-то, итог созываюсь вечером, я очень боюсь завтра становится на весы, так обидно, всё шло хорошо и опять вот такие приколы…
как научиться поддерживать себя самой, вокруг всем всё ровно, даже близким для меня людям, иногда поддержка друзей в интернете помогает лучше чем у самых близких, но друзья тоже не всегда во время ответят
(1 Kommentar)
21 Mai 2021
так было легко на душе когда эту неделю совсем не считала калории и сегодня решила опять начать, не знаю на какую норму ккал мне питаться, в расчетных таблицах везде разные цифры, как высчитать правильно и точно свою норму ?
кстати, как думаете чем сегодня ужинать салатом, а потом фруктов поесть, банановыми блинчиками с двух ингредиентов и фруктами, но их нужно будет жарить на масле… или же йогуртом с гранолой и фруктами, буду всем благодарна за ответы!!
(2 Kommentare)
21 Mai 2021
это был обед, сейчас думаю сделать две тренировки, хочу сегодня поесть на 1300-1400 ккал
Kommentar hinzufügen
21 Mai 2021
подскажите пожалуйста хороших фитнес аккаунтов или тренировок на пресс, талию, худые ноги, кардио, вообще что-бы всё тело выглядело хорошо
а ещё кому не трудно можете посоветовать фуд аккаунты с пп рецептами ? буду всем очень благодарна, сейчас решаю перейти полностью на правильное питание, хочу только сладкое заменять чем-то, но не получится всегда наверное
напишите чем вы заменяете сладкое
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
41 kg
3,7 kg
1 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Zunahme von 7 kg pro Woche
mahamor's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen