Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
shirshikova
Notizen
shirshikova's Notizen
shirshikova's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 199
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
15 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,6 kg
6,4 kg
0,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
14 Juni 2020
Kommentar hinzufügen
12 Juni 2020
Kommentar hinzufügen
09 Juni 2020
Большинство людей пробуют различные способы в погоне за желаемой цифрой на весах. Кто-то ограничивает свое потребление углеводов, кто-то начинает бегать на пустой желудок, кто-то садится на модную кето-диету и т.п.
На самом деле все гораздо проще. Не надо продавать душу дьяволу, пить «волшебные» таблетки от Малышевой и истязать себя. Чтобы похудеть, достаточно придерживаться простых правил:
Хочешь похудеть? – Создай дефицит калорий.
Хочешь красивые мышцы? – Употребляй белок в необходимом количестве.
Хочешь сохранить здоровье? – Употребляй клетчатку, витамины, минералы и жиры.
Весь фитнес и похудение – ЭТО ЦИФРЫ!
Калории – это цифры.
Белок – это цифры.
Вес – это цифры.
Рост – это цифры.
Активность – это цифры.
Так можно продолжать достаточно долго.
Тот кто умеет собирать нужные числа и анализировать их, тот с легкостью управляет ими.
Если вы научитесь правильно подсчитывать калории, это даст вам свободу о который вы только мечтали. Эти знания превратят ваше похудение в лёгкий приятный процесс.
А если использовать его неправильно, он может сломать вам психику и здоровье.
(25 Kommentare)
08 Juni 2020
Kommentar hinzufügen
shirshikova's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen