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01 November 2022
biasanya makan tempe orek nasi nya nambah beberapa kali baru berasa kenyang, skg cuma nambah wortel 1, kacang panjang 1, nasi 2sdm orek tempenya 2sdm perut udah berasa kenyang banget :') btw sayuran direbus 3 menit gpp? apa harus dikukus? mksi
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31 Oktober 2022
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50,7 kg
1,3 kg
8,7 kg
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
31 Oktober 2022
mohon pencerahannya saya awam banget. ini hitungan di web. dan saya mau turunin bb. makan nya hrs sesuai kalori tsb apa defisit kalori? dikurangin perharinya . saya bingung banget mksh sblmnya
(2 Kommentare)
30 Oktober 2022
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50,4 kg
1,6 kg
8,4 kg
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
29 Oktober 2022
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51 kg
1 kg
9 kg
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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