Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
stox23456
Notizen
stox23456's Notizen
stox23456's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 31
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
09 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,9 kg
2,9 kg
4,9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 3,5 kg pro Woche
08 Oktober 2020
Kommentar hinzufügen
08 Oktober 2020
Вода
Kommentar hinzufügen
08 Oktober 2020
гормонотерапия 🙁
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,4 kg
2,4 kg
5,4 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
05 Oktober 2020
Что я делаю/не делаю каждый день
1. Ем в пределах РСК, чтобы достичь дефицита.🍵🥗🥚🥒🍎🍙🍫
2. Не ем сахар, сладкое (ограничиваю)🍩, также не ем магазинный хлеб 🍞, фаст фуд🍔, чипсы🍟 и газированные/алкогольные напитки🥤🍸.
3. Принимаю инулин( можно вместо сахара использовать), цинка пиколинат, пантотеновую кислоту, рыбий жир/ омега 3, аевит, пью кефир и кисломолочку для пищеварения.💊🥛
4. Делаю упражнения пилатес и не менее 10-15 приседаний каждый вечер.🧘
5. Взвешивание провожу утром, на пустой желудок.⚖️
(2 Kommentare)
stox23456's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen