Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
xezrixezri
Notizen
xezrixezri's Notizen
xezrixezri's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 138
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
20 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48 kg
10,8 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
28 Oktober 2021
Turkiyeden getirilme, sekersiz, bol proteinli ve sadece 100-110kalori sirniyyatlar satisda. Marketlerde 3-3.50azn, bizde ise 2azn. Elave melumat ucun şerhlerde yazin.
(4 Kommentare)
27 September 2021
пожалуйста, не проходите мимо поста, если вы знаете что-то про массанабор.
В прошлом году с 60 кг при росте 156 скинула до 44. Месяц назад начала массанабор. Ем по 1800-2200 ккал в день, иногда 1500-1600. Силовые тренировки 3 раза в неделю по 2-2.5 часа. Набрала 3 кг, в бедрах +4 см, в талии +4 см 😭😭😭. Выгляжу как бочка. Что мне сделать, чтобы все не набиралось в живот имея тип фигуры яблоко?😭
регулирую бжу, добавок нет, 100+ гр протеина в день, 80-100 углей, остальное жиры.
(2 Kommentare)
21 September 2021
так и живем:))
Kommentar hinzufügen
12 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
46,7 kg
12,1 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
xezrixezri's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen