Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
yairusya
Notizen
yairusya's Notizen
yairusya's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 67
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
07 Mai 2024
Kommentar hinzufügen
07 Mai 2024
Kommentar hinzufügen
06 Mai 2024
Kommentar hinzufügen
06 Mai 2024
сегодня создам себе 100 дней с минимальным потреблением Глюкозы моя цель К августу месяцу 100 кг
рацион
овощи, коренья,мясо, рыба ,зелень, ягоды ,яйцо.
вода кофе чай
смузи (киви яблоко огурец сельдерей ягоды зелень)
соусы домашний майонез
масла
пюре яблочное вместо кетчупа .
с утра стакан воды и ч.л -яблочного уксуса .
каждый день комплекс упражнений восстановление спины
прогулки с утежелением.
комплекс витамин и минералов
восьмичасовой сон
интервальное питание.
первый прием в 14:00 последний 19:00
новые замеры
стопа обхват 24.
щиколотка. 24
икры. 47 -1
коленка 46 -0
обхват ляжки 79+1
обхват бедер ушки. 128
обхват бедер с попой 133 -7
талия 121-0
грудь 124
рука 47 + 7
запястье 17 -0
шея 41 +2
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
115 kg
20 kg
15 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,1 kg pro Woche
06 Mai 2024
Kommentar hinzufügen
yairusya's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen