Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
zahra Alleysha
Notizen
zahra Alleysha's Notizen
zahra Alleysha's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 33
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
18 Oktober 2022
Kommentar hinzufügen
11 Oktober 2022
Karena sering ditanya caranya, aku tulis jadwal WOku di sini:
- 5-6x seminggu
- 3-4x latihan beban
- 1-2x cardio HIIT
Diet :
- Prioritasin protein + serat
- STOP minuman kemasan
- Jaga porsi
Aku ga batesin jam makan. Kalo jam 11 laper ya makan aja✌️
(58 Kommentare)
25 September 2022
Seneng bgt skrg udah bisa pake croptop 😭
(10 Kommentare)
29 August 2022
Edisi pengakuan dosa ke coach 🤣
-
Banyak yang mikir kalo diet bener2 harus ketat banget tapi justru kalo gitu nanti malah ga kekontrol karena terlalu nahan. Selama ini aku kalo pengen makan snack/roti/kfc dll ya tetep makan tapi berusaha kontrol porsi😄
Kommentar hinzufügen
29 August 2022
Foto kemarin (28 Agustus)
Ex 78kg ➡️ 52kg
Tinggi : 160cm
Sempet stuck sebulan lebih di 53-54 tapi akhirnya bisa turun sampe 52😭 seneng banget
Yuk bisa yuk sampe akhir🫶🏻
(59 Kommentare)
zahra Alleysha's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen