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Елена Дурнева
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29 April 2023
Очень активный день
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26 April 2023
Три месяца с ФС:
Вес 71,2 минус 8,8
Талия 80 минус 11 см
Живот 94 минус 11 см
Бедра 95 минус 10 см
Ккал 1500-1600
Кардио тренировки не менее 30 минут в день
Гантели, отжимания ежедневно
Шаги в среднем 15000 в день
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,2 kg
8,8 kg
3,2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,8 kg pro Woche
21 April 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,8 kg
8,2 kg
3,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
18 April 2023
Контрольные замеры:талия 83, живот 96, бедра 97. Висцеральный жир 9 (стандарт верхняя граница), процент жира 39 ( высокий).
Работа над собой продвигается в правильном направлении.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,2 kg
7,8 kg
4,2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
14 April 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,9 kg
7,1 kg
4,9 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
Елена Дурнева's Gewichtsverlauf
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