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요요랑 거리두기
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Gewichtsverlauf
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23 Oktober 2022
운동을 다시 할 결심을 하고 우선 하루에 만보를 걸어보자 했는데 한달 쉬었다고 저질 체력이 됐는지 월,화 만보 걷기는 실패
수,목,금,토 공복 스쿼트100개,버피테스트30개에서 60개까지 성공 실내자전거도20분에서 30분까지 꾸역꾸역 타고 오후에 만보 걷기 성공함. 일요일 오늘은 쉼
아침은 닭고야100g씩 담았는데 채소는 다 먹고 닭,고는 반씩 남김 대신 그릭요거트랑 그래놀라 추가 해서 300칼로리 넘게 먹어 줌
22 Oktober 2022
공복운동 스쿼트 100개
버피테스트 60개
복근 운동 이것저것 총16분 운동
실내 자전거 30분
아침 : 닭고야...코코꺼 사다 먹었는데 너무 짜고 가장 클린한 닭가슴살은 만들어 먹는거라고 해서 생찌찌살 사다 끓였어요. 덜 짜서 좋고 그렇지만 엄청 퍽퍽해요. 물론 퍽퍽 밤고구마 좋아하는 제 입맛에는 딱 좋아요.
처음 먹어보는 셀러리..팻시분들 식단에 자주 올라와서 호기심에 한 번 사봤는데
향이 너무 좋고 아삭한 맛도 좋네요.
그리고 갓 찐 고구마와오이
18 Oktober 2022
월욜날 체크한 체중입니다.
오늘 아침 안부 인사겸 식단 사진과 이러쿵 저러쿵 열심히 쓴 글을 제 손가락이 날려 버렸어요. 이넘의 손가락 ㅠㅠ
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
41 kg
0 kg
1 kg
Recht gut
Verlust von 0,8 kg pro Woche
09 Oktober 2022
엄마네서 모닝 집밥...
밥은 한 숟가락 떠서 안 먹고 반찬만 먹음 특히 손두부 부침이 부들부들 맛있어서 두 접시 먹어주고 장조림 단백질이라고 듬뿍 먹고 ㅎㅎ 아침 밥 먹고 단감1개, 사과까지 배불리 먹어줌
08 Oktober 2022
아마 오늘 하루만에 증량이 많이 한 사람은 저밖에 없을 것 같아요.
어제 돈까스 조금, 어묵우동 조금 많이(?) 먹었다고0.7kg 훅 올라갔네요.
먹은 후 걷기도 많이 했는데 ㅠㅠ
오늘은 엄마 반찬 먹으러 가려고
엄마가 좋아하는 비스코티 굽고 비건 초코쿠키 굽고 무려 3시간동안 작업을 한 결과물.. 만들면서 맛 본다고 절반은 제 입으로 들어간 것 같아요. 입에서 단내가 장난아니네요. 연휴3일동안 착실하게 살 찔 예정...즐거운 연휴 보내세요~^^
요요랑 거리두기's Gewichtsverlauf
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