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05 Juli 2018
(아침 체중)어제 친구만나 편백나무 숲에 놀다가 pm 5시 아귀찜 먹고. 아네이스에서 아포카토 반 먹고 저녁 10시 30분에 귀가. 아침에 일어나보니 감량됨
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55,8 kg
1,2 kg
3,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
02 Juli 2018
아침: 바나나.저지방우유. 시리얼.아침 가족반찬 먹고싶어서(계란찜조금.돼지 김치찌게 조금) 밥 조금.
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02 Juli 2018
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56 kg
1 kg
4 kg
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
01 Juli 2018
엇저녁pm9시30분~12시까지 맥주와 안주(새우튀김,짬뽕국물조금 우동 국수조금)먹음
다음날 여지없이 증량됨 그래서 오후 4시까지 간헐적 단식함. 오후3시쯤 둘래길 감.
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56,8 kg
0,2 kg
4,8 kg
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
29 Juni 2018
ㅎㅎ 56유지하고 55 가자!!! 운동필요해서 걷기운동 하고 집에서 홈트하기
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56 kg
1 kg
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