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31 März 2020
Non sono solito farmi fotografare, l'incapacità di fare una faccia "seria", dimostra quanto non sia abituato a queste cose. Ma la condivido con voi perché rappresenta un momento di rivincita personale, dopo un infortunio che mi ha fatto penare per 2 anni
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31 März 2020
Giorno 2.
Ho concluso la giornata di ieri, giornata in cui mi sono allenato, intorno le 2200 kcal. Dovevo arrivare sulle 3 mila, ma considerando che ne venivo da domenica può andare bene.
Oggi giornata di scarico, non mi alleno e scendiamo sulle 1500 kcal apportate maggiormente da proteine verdura e frutta secca. Domani si ricarica💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
0 kg
5 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
30 März 2020
Una delle colazione tipo in periodo di massa.. Nelle prossime settimane rifaró qualche ricarico simile, ma non molto frequentemente 🙂
(4 Kommentare)
30 März 2020
Pancake con farina di avena aromatizzata,cioccolato fondente e arachidi
(3 Kommentare)
30 März 2020
Comincio oggi la mia fase "impegnativa"..
Non sarà ne una fase di cut ne di massa vera e propria, ma cercherò di farle entrambe contemporaneamente. Sarà un periodo impegnativo mentalmente, per stare attento alla dieta e all'allenamento, per quanto possibile in questo periodo. 💪
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